Doplňky stravy

Jak vybrat vhodný doplněk stravy?

Doplňky stravy jsou koncentrovanými zdroji vitamínů, minerálních látek nebo dalších složek s nutričním či fyziologickým účinkem. Slouží k doplnění běžného jídelníčku, nejsou však léčivými přípravky ani náhradou pestré a vyvážené stravy.

Při výběru je důležité sledovat nejen název produktu, ale především jeho přesné složení, množství účinných látek v doporučené denní dávce, způsob použití a upozornění výrobce.

Na co se při výběru zaměřit?

Před zakoupením doplňku stravy doporučujeme zkontrolovat:

• komu je výrobek určen,

• obsah účinných látek v denní dávce,

• použitou formu vitamínu nebo minerální látky,

• doporučené dávkování,

• kompletní složení včetně pomocných látek,

• přítomnost alergenů,

• vhodnost pro vegany nebo vegetariány,

• upozornění týkající se dětí, těhotných a kojících žen nebo užívání léčivých přípravků.

Vyšší množství účinné látky nemusí automaticky znamenat vhodnější výrobek. Rozhodující je vždy celkové složení, doporučené dávkování a individuální potřeby konkrétního člověka.

Vitamíny a minerály

V kategorii přírodní vitamíny a minerály najdete jednodruhové i kombinované přípravky v kapslích, tabletách, kapkách, prášku nebo tekuté formě. Nabídka zahrnuje například vitamín C, vitamín D, vitamíny skupiny B, zinek, železo, selen nebo různé formy hořčíku.

Jednotlivé výrobky se liší množstvím účinných látek, jejich formou i dalšími složkami. Konkrétní schválená zdravotní tvrzení proto uvádíme vždy pouze u produktu, který splňuje podmínky pro jejich použití.

Hořčík neboli magnesium

Při výběru hořčíku se můžete setkat s různými formami, například bisglycinátem, malátem, citrátem nebo dalšími sloučeninami. Jednotlivé produkty se liší obsahem elementárního hořčíku, doporučeným dávkováním i kombinací s dalšími vitamíny nebo minerálními látkami.

Při porovnávání proto sledujte především množství hořčíku v denní dávce, nikoliv pouze celkovou hmotnost použité sloučeniny.

Omega-3, kolageny, proteiny a kreatin

V nabídce najdete také omega-3 doplňky, kolageny, proteiny a kreatin. Produkty mohou být dostupné v kapslích, tekuté formě nebo jako prášek určený k rozmíchání ve vodě či jiném nápoji.

Při výběru omega-3 sledujte především obsah jednotlivých mastných kyselin v doporučené denní dávce. U kolagenů, proteinů a kreatinu se zaměřte na zdroj suroviny, množství v jedné porci, způsob použití a případné další složky.

Probiotika, bylinné doplňky a houby

Součástí sortimentu jsou rovněž probiotika, bylinné doplňky, tinktury a výrobky obsahující houby. Tyto produkty se mohou výrazně lišit použitými druhy, koncentrací, způsobem zpracování i doporučeným dávkováním.

U každého výrobku proto doporučujeme přečíst si kompletní produktový popis a zkontrolovat, zda jeho složení a způsob použití odpovídají vašim požadavkům.

Orgánová a sportovní výživa

Kategorie orgánová výživa a sportovní výživa zahrnují produkty s rozdílným složením i určením. Najdete zde například sušené živočišné suroviny v kapslích, proteinové přípravky, aminokyseliny, kreatin nebo další produkty určené k doplnění jídelníčku.

Před použitím vždy zohledněte doporučenou denní dávku, svůj běžný jídelníček, fyzickou aktivitu a případná omezení uvedená výrobcem.

Složení bez zbytečných slibů

Při výběru sortimentu se zaměřujeme na transparentně uvedené složení, původ surovin, použité formy účinných látek a dostupné informace od výrobce. Některé produkty neobsahují barviva, aromata, sladidla nebo určité pomocné látky. Tyto vlastnosti uvádíme pouze tam, kde se vztahují ke konkrétnímu výrobku a lze je ověřit podle jeho složení.

Pomocné látky nemusí být automaticky nežádoucí – mohou mít technologickou funkci a zajišťovat stabilitu, konzistenci nebo správné dávkování výrobku. Proto posuzujeme vždy celé složení, nikoliv pouze přítomnost jedné vybrané látky.

Na výběru sortimentu pro e-shop Příroda regeneruje nás se podílí Pavla Pavlištová – Pavla Non Toxic. U jednotlivých produktů se snažíme uvádět srozumitelné informace, které vám usnadní porovnání složení, dávkování a způsobu použití.

Bezpečné používání doplňků stravy

Vždy dodržujte doporučené denní dávkování a upozornění uvedená u konkrétního výrobku. Doplňky stravy uchovávejte mimo dosah dětí.

Pokud užíváte léky, připravujete se na lékařský zákrok, jste těhotná nebo kojíte, vybíráte přípravek pro dítě nebo řešíte zdravotní obtíže, konzultujte vhodnost užívání s lékařem nebo lékárníkem.

Pokud si nevíte rady s orientací ve složení nebo rozdíly mezi jednotlivými produkty, rádi vám pomůžeme porovnat jejich dostupné parametry a informace od výrobce.